top of page
Zoeken

🌿 Wellness Wednesday Blog – Rust in de drukte: hoe Mazarine reset na een intensieve week

In een wereld waarin presteren vaak centraal staat – en zeker in de topsport – vergeten we soms hoe krachtig pauzeren kan zijn.


Voor roeister Mazarine Guilbert zijn rustmomenten geen luxe, maar pure noodzaak. Ze traint keihard richting het EK, en tegelijk bouwt ze bewust momenten in om mentaal op te laden. Niet groots, niet ingewikkeld. Maar echt.


“Na een zware trainingsweek heb ik die momenten nodig. Kleine dingen die me terug in balans brengen. Die me herinneren aan wie ik ben, los van prestaties.” - Mazarine Guilbert

Mazarine deelt zes rustmomenten die haar helpen resetten. Misschien herken jij jezelf er ook in?


☀️ 1. Koffietjes in de zon



Een koffietje en een boek in de zon – een eenvoudig rustmoment van Mazarine na een drukke trainingsweek.


Het klinkt bijna te simpel. Maar net dat maakt het zo sterk.

“Zon op mijn gezicht, koffie in de hand, even niks. Dat moment geeft me ademruimte.”

Een mini-pauze met maximaal effect.


🏃‍♀️ 2. Supporteren voor haar vrienden



Hoewel ze zelf op hoog niveau sport, haalt ze veel energie uit anderen zien groeien.

“Ik ga graag kijken naar vriendinnen die een loopwedstrijd doen of ergens in uitblinken. Ik word daar zó blij van.”

Rust betekent voor haar niet afzonderen, maar verbinding voelen.


Mazarine moedigt haar vriendin aan tijdens een loopwedstrijd – supporteren als bron van energie.



🍰 3. Gezonde dessertjes bakken


Zelfgebakken bananenbrood met stukjes pure chocolade – Mazarine’s manier om offline tot rust te komen.


“Ik zet een podcast op en begin te bakken. Dan ben ik gewoon even in het nu.”

Haar keuken wordt een plek zonder druk. En als er iets lekkers uitkomt? Win-win.




🌅 4. De zon zien binnenvallen op haar kot



“Dat ochtendlicht, op m’n planten en m’n bureau… dat geeft me rust.”

Een reminder dat schoonheid in kleine dingen zit. En dat je niet ver moet zoeken naar een pauzeknop.




🍽 5. Tijd en eten delen met vrienden





Eten gaat bij Mazarine niet alleen over voeding, maar ook over verbinding.

“Samen eten, samen lachen, dat geeft mij het gevoel dat ik niet alles alleen hoef te dragen.”

Rust zit soms gewoon in de warmte van een gedeelde tafel.


🐱 6. Dutjes met haar kat Jeroom


“Jeroom heeft geen stress. Die komt gewoon liggen. En ik volg.”

Een powernap met een pootje op je arm. Vertragen in z’n puurste vorm.


Kat Jeroom languit slapend op bed – één van Mazarine’s favoriete manieren om mentaal tot rust te komen.

💛 Een reminder voor ons allemaal

Mazarine’s rustmomenten zijn herkenbaar, haalbaar én inspirerend.Ze tonen dat selfcare geen hele routines hoeft te zijn.Maar dat het wél essentieel is om ruimte te maken voor jezelf.


Dus stel jezelf vandaag even deze vragen:

✨ Wat brengt mij rust?

✨ Wat zou ik vaker mogen doen, gewoon voor mij?


Rust is geen teken van zwakte. Het is een vorm van kracht.En bij DM Training geloven we dat vrouwen méér verdienen dan alleen maar "doorgaan".


Wellness Wednesday – powered by DM Training

Not just a brand, a movement.

Opmerkingen

bottom of page